こんにちは！ レンです。 上半身の筋肉鍛えていますか？ // 上半身は大胸筋、上腕三頭筋、三角筋などが鍛えられているとボディラインが際立ってとてもカッコイイ体に見えます。 今日はそれらの筋肉を一気に鍛えることが出来るトレーニングを紹介します。 今…

こんにちは！ レンです。 大胸筋の上部って鍛えてますか？ // 大胸筋の上部は意識して鍛えなければなかなか思うように筋肉をつけることが出来ません。 大胸筋の上部を鍛えるとＴシャツを着た時に胸が張り、がっちりとした印象を与えてくれます。 今日紹介す…

こんにちは！ レンです。 デカくて分厚い大胸筋は男らしくてカッコイイですよね！ 大胸筋が鍛えられているとＴシャツも似合います。 // 大胸筋を鍛えるトレーニングでは、ベンチプレスを行なっている人が多いと思います。 しかし、今日紹介するのはベンチプ…

こんにちは！ レンです。 筋トレをしている方であれば一度はベンチプレスをしたことがあると思います。 ベンチプレスは上半身全体の厚みを出し、男らしい体を作ることが出来るトレーニングです。 しかし、「記録が思うように伸びない」「しっかり大胸筋に効…

こんにちは！ レンです。 今日は大胸筋を鍛えるトレーニングを紹介します。 大胸筋を鍛えるトレーニングはベンチプレスが有名ですが、今回は別のトレーニングを紹介します。 今回紹介するのは、ダンベルプレスです！ ダンベルプレスで鍛えれる筋肉 ダンベル…

こんにちは！ レンです！ 前回は大胸筋を鍛えるためのプッシュアップを紹介しました。 今回も大胸筋を鍛える種目を紹介します。 今日は、ケーブルクロスオーバーを紹介します。 ケーブルクロスオーバーで鍛えられる筋肉 ケーブルクロスオーバーのやり方 ケー…

こんにちは！ レンです！ 筋トレをしている限り、鍛えたい部位は大胸筋ではないでしょうか？ 今日は大胸筋を鍛えるためのトレーニングを紹介します。 大胸筋は、ベンチプレスやケーブルクロスオーバーなど ジムに行き器具使ってトレーニングをすることが多い…