こんにちは！ レンです。 // あなたは太くてゴツゴツした、たくましい腕になりたいですか？ 今日は腕を太くすることが出来るトレーニングを紹介します。 最も早く腕を太くするには、上腕三頭筋を鍛えると良いでしょう。 上腕三頭筋は腕の中でも７割の体積を…

こんにちは！ レンです。 // 太くてカッコイイ腕、誰もが憧れますよね！ 太い腕は強くてカッコイイ印象を与えてくます。 今日は腕を一気に太くするトレーニングを紹介します。 腕を太くするには？ トライセプスエクステンションで鍛えられる筋肉 外側頭、内…

こんにちは！ レンです。 盛り上がった上腕二頭筋かっこいいですよね！ 今日、紹介するのは上腕二頭筋を鍛えるトレーニングです。 // 上腕二頭筋は肘を曲げた時に腕の上側に出る筋肉で、いわゆる「力こぶ」のことです。 そんな上腕二頭筋を鍛えるのにとって…

こんにちは！ レンです！ 太くてゴツゴツした腕、かっこいいでかっこいいですよね！ 皆さんは腕を太くしたいときどんなトレーニングをしていますか？ 上腕二頭筋を鍛えるアームカールばかりしていませんか？ 腕を太くしたいのであれば上腕三頭筋を鍛えるべき…

こんにちは！ レンです！ 腕を鍛えるときの代表的なトレーニングとして有名なのがアームカールですよね！ 特にダンベルを使ったアームカールは筋トレをしている方なら誰でも一度は行ったことがあると思います。 しかし、一言にアームカールと言っても、手の…