こんにちは! レンです。 今日は背中を鍛えたい方にとっておきのトレーニングを紹介します。 背中には大きな筋肉が2つあります。 広背筋と僧帽筋です。 特に広背筋は背中の中でも面積の大きい筋肉です。 広背筋を鍛えることで逆三角形で大きいかっこいい背…
こんにちは! レンです! 今日は下半身を鍛えるメニューであるスクワットについてお話しします。 一言にスクワットといっても膝の曲がる角度や腰を下ろす位置によっていろんな種類のスクワットがあります。 今日は膝の角度を90度に曲げるパラレルスクワット…
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