こんにちは！ レンです。 // 大殿筋や大腿四頭筋、ハムストリングなど下半身を鍛えることで多くの効果が得られることを知っていますか？ 下半身には体積の大きな筋肉が多く、下半身を鍛えることで代謝が上がり太りにくい体を作ることが出来ます。 また下半身…